たるみ｜たるみ度チェック

化粧品27 (2012年5月 9日 18:29) | コメント(0)

いくつあてはまるか数えてみてくださいね！
●まぶたが垂れ下がってきた
●クマが目立ってきた
●頬の毛穴が広がってきた
●ほうれい線が目立つ
●頬がこけてきた
●下まぶたの皮膚がふくらんでいる
●目じりが、若干下がってきた
●口角が下がってきた
●ふっとっているわけでもないのに二重あごになってっきた


何個あてはまりますか？
個数が多いひとは顔のたるみが進行しています。
あてはまる個数の多かったしとはもしかして、こんなことしていませんか？
●美容液は部分づけ
●表情筋を意識しないで生活している
●紫外線対策をさぼりがち
●力いっぱいマッサージしている

今日からこんなお手入れはやめましょうね。
ただしい方法でケアすれば、たるみは予防だってできちゃいます。

ラサーナ 体験

ダイエット｜豆知識4

化粧品27 (2012年4月14日 14:15)
私も、ダイエットをやっていたことが何度もあります。
私がよかったな～って思うダイエット方法は、夜ごはんは大豆中心ダイエットです。
大豆って、納豆や、豆腐、おから、煮豆など...。
色々調理できますよね。
豆腐と鶏肉で豆腐ハンバーグを作ってみたり、おからのコロッケなど、お菓子も、おからを使って、揚げない焼きドーナッツやクッキーなどを使っていました。
大豆って良質なたんぱく質をたくさん含んでいるんですよ。
前に肌を作るために必要な成分は、タンパク質だって説明しましたよね。
だから、ダイエットしているからと言ってお肉をなしにしてしまうのはよくないんです。
そのことも考えて、豆腐たっぷりの料理を作ってくださいね。
お肉が我慢できないときは、豆腐とひき肉で割って料理を作れば、カロリーも抑えられます。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
大豆以外にも、栄養のとれる食べ方はたくさんあるんですよ。
大豆ってなかなか食べられないって思っていても、大丈夫です。
醤油や味噌などは、大豆で作られています。
味噌汁を毎日飲むことによって、がん予防にもなるので、美容だけでなく、健康にもなるんです。
美容を気にしていない人でも、健康にいいので、毎日食べてくださいね。
栄養たっぷりの野菜です。
私はこのダイエット法で、月に２キロくらい痩せられましたよ。
リバウンドもなく、それに、体重が減ったのに、バストアップできたんです。
すっごく嬉しかったです。
大豆にはイソフラボンが豊富に含まれていますので、ダイエットだけでなく、美肌作りや、バストアップにも効果的なんです。

ダイエット｜豆知識3

化粧品27 (2012年4月14日 14:14)
青汁って飲んだことありますか？
私、最近まで、青汁ってにがくないって言われていても、見た目の色もあんまりよくないし、おいしくなさそうなので、飲んだことがなかったんです。
でも、おばあちゃんが飲みなさいって送ってくれたので、飲んでみました。
作ってみるときから、青々とした緑だったので、飲みたくなかったんですが、
のんでみると、青々とした、青汁を飲んでいる気が全然しませんでした。
青汁ってすっごく苦いイメージがあったんですが、苦さも江エグさもなく、ゴクゴク飲めました。
１パックもらったので、今でも毎日飲んでいます。
なんとなく、元気がでた気がします。
青汁のＣＭで、子供たちが青汁大好き～って言っているのは、やらせだと思っていたんですが、そんなことないと思います。
私はおいしいとは、はっきり言って思っていませんが、マズくわないです。
おばあちゃんは、おいしいと思っていつも飲んでいるので、野菜ジュースが好きな人だったら、本当においしいと思えると思う味だと思います。
まず青汁は食物繊維が豊富なので便秘解消にとても効果的なんです！
青汁はもっとすごい効能があるんですよ！！
野菜不足や、生活習慣、食生活も美容に関係してきますよね。
青汁を飲むことによって、青汁で野菜不足を解消することも、できますし、野菜をとることによって消化吸収が良くなったり、便通をよくすることができるので、便秘に悩んでいる人にも青汁はオススメです。
食物繊維だけでなく、ビタミンやミネラルもたくさん摂ることができるので、良いですよ！
野菜不足は、便秘だけでなく、太りやすい体質になってしまうんですよ。
せっかく基礎体温が上げられたとしても、食生活がしっかりしていないとダメなんです。

ダイエット｜豆知識2

化粧品27 (2012年4月14日 14:14)
アルコールみなさん好きですか？
アルコールはカロリーが高いものが多いですよね。
ノンアルコール、ノンカロリーというものもでてきていますが。
ですがアルコールが太るとは、限らないんですよ。
アルコールの場合はエンプティ・カロリーといわれているんです。
このカロリーは、すぐに熱となって放出されるので体内には蓄積されないんです。
なので、太るとはかぎらないんですよ。
蓄積されるのはアルコール以外のお酒の成分のカロリーと「おつまみ」。ということは、蒸留酒であるウイスキーの水割りとか焼酎のウーロン割なら太る心配は無いのです。
しかしおつまみも食べずにアルコールだけなんて、この空腹時には胃に悪いです。
しっかり、食事をしてから、お酒を飲んでくださいね。
できるだけ、おつまみはガッツリしたものではなく、野菜のサラダや、冷奴、枝豆がいいですよ。
お酒控えてくださいね。
私の母もお酒が好きですが、つまみを減らしたら、あまり体重がふえなくなりましたよ！

できるだけ、夜遅くまでのまないでくださいね。
消化しきれなくなってしまうと、胃に負担がかかってしまって、口臭の原因になってしまいます。
もじ、たくさん飲みすぎてしまったときは、お茶もたくさん飲んでくださいね。
お茶には、中性脂肪やコレステロールなどを分解してくれる作用もありますし、利尿効果によるデトックス効果があるんです。
デトイックス効果とは、人間の体内に蓄積された毒素を抜き去り、体調悪化の原因を排除する健康法のことを言います。
とくにびわ茶は美容にもいいので、ぜぎ飲んでみてくださいね。

ダイエット｜豆知識

化粧品27 (2012年4月14日 14:13)
血液がドロドロで血流が悪いとカラダによくないって言われていますよね？
毎日しっかり水分補給をしていますか？
血液がドロドロになってしまうと、毛細血管が機能しなくなってしまうんです。
なので細胞組織の代謝が低下してしまいます。
新陳代謝が下がってしまうと、痩せにくくなってしまう事は、みなさん知っていますよね？
逆に、血液がサラサラで血流の流れが良いと、カラダの中の毛細血管が張り巡らされ細胞組織を活発化させてくれるそうです。
なので代謝を上げることができるんです。
これによって体が温まりやすく体脂肪を燃焼しやすい新陳代謝の上がっている状態になり、痩せやすくなるんですよ。


血液をサラサラにしてくれる食材と言えば、玉ネギですよね！
でも玉ねぎだけでないんですよ。

他にも野菜ではトマトや、キャベツ、ニンジン、ブロッコリーも血液をサラサラにしてくれる効果があるんです。
お魚も血液をサラサラにしてくれるものがあるんです！
イワシや、サンマ、カツオ、アジなどの青魚です。
なぜ、この魚にこのような効果があるのかというと、イワシやサンマなどにはDHAやEPAという成分が豊富に含まれていているからなんです。
この成分によって中性脂肪やコレステロールを減少されるんです。
それだけでなく血液の機能を正常に働くようにコントロールしてくれるので、魚は青魚がオススメです。


青魚が嫌いな人は、つみれにしても良いと思います。
骨も一緒に食べられるので、カルシウムも取れますしね！

スキンケア｜乾燥肌

化粧品27 (2012年4月14日 14:12)
私もすっごい乾燥肌なんですが、保湿は普段から念入りにやっています。
最近は、持ち歩ける携帯化粧水のスプレーをいつもカバンに入れておいて、乾燥がひどいときは、シューってやっています。
私の使っているのは、アベンヌの化粧水です。
乾燥肌用のなので、しっかり保湿効果がある携帯化粧水です。
薬局でも売っているので、チェックしてみてくださいね。

このように、乾燥肌の人は、家にいるときいがいでも、しっかりケアしなくてはなりません。
乾燥肌はつねに保湿を意識して生活した法がいいですよ。
乾燥肌は、シワやシミんの原因になってしまうので、要注意です。
乾燥肌の私は、寝るとき超音波アロマディフューザーつけています。
カモミールは乾燥肌や、敏感肌に良いので、いつもオイルはカモミールにしています。
香りも私は好きです。
とってもリラックスすることができるので、タイマーにして寝る時もつけています。
無印の超音波アロマディフューザーは、証明もついているので、最高ですよ。
証明の明るさの調節もできるので、お店に行ったら見てみてください。

夏はエアコンガンガン入れちゃいますが、空気の乾燥が激しくなってしまうので気を付けてください。
夏も、油断はできませんよ！
冬はしっかり加湿器などで乾燥しないように対策してくださいね！
食事も気を付けていけば、肌が潤ってくると思います。
スキンケア商品に頼りっぱなしはよくないです。
カラダの内側からキレイになりましょう！
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